【血淚的教訓】五月我在忙什麼-下 （冠媽碎碎念...）

每個人都有自己的眉嘎（←用台語念比較順），
我呢，就是不適合貼藥膏，
一貼就過敏，
而且被診斷為嚴重過敏。
So...以後扭到，知道要用另外的處理方式了。

如果扭到要怎麼辦呢？
醫生有交代、傅老師有建議，
請你跟我這樣做：

PRICE五步驟，詳述如下：

P (Protection，保護)

受傷的腳踝應暫時避免踏地、走路，避免用健康的另一隻腳以單腳跳躍方式行走，雖然有保護到受傷的腳，但是腰椎椎間盤容易受傷，必須持兩支腋杖幫助行走。

R (Rest，休息)

盡量避免不必要的社交活動，運動員應避免負傷、忍痛繼續參加比賽。

I (Ice，冰敷)

踝關節急性扭傷有紅腫熱痛情況適合用冰敷治療，可以自行在家裡護理，連續3天，每次冰敷時間不超過20分鐘，每次間隔2至3小時。冰敷可使血管收縮，溫度降低，減少軟組織腫脹疼痛。

C (Compression，壓迫)

受傷的腳踝可以用彈性繃帶包紮，以消除腫脹，包紮的鬆緊程度必須適宜，若腳趾出現發紫發黑、麻木、沒知覺、必須立即鬆綁。

E (Elevation，抬高)

夜晚睡覺的時後，受傷的腳踝下方應墊一個枕頭，只要比心臟部位高一點即可。它可以減少踝部的腫脹，促進血液循環。

-------PRICE結束嚕！---------------------------

過敏之後，繼之而來的就是被診斷為疑似蜂窩性組織炎，
（通常是透過血液檢查白血球指數超過1萬時，就很可能會被醫生這麼說..）
醫生通常會開抗生素，
而我，就不適合使用排行Top 1的抗生素（Ulex 250mm/cap 白綠膠囊）。

現在的醫院（至少大醫院），
感覺病人的病例都整理的很好，
如果你/妳之前對哪種藥品疑似有產生過敏的現象，
請一定一定打回醫院把那種藥品查出來，
他們會很詳細的跟你說當時服用的藥品和劑量。
這是很重要的！

所以啦，
要多注意自己的身體，
才能過的更健康快樂歐～


PRICE資料來源：腳扭傷腫脹疼痛難耐怎麼辦？